Le strategie

• La prima strategia che verrà presentata è di tipo mentale e si riferisce a delle tecniche provenienti dall’ipnosi e dal Mental Training degli atleti, volte sia per la gestione dello stress, sia per sviluppare le capacità di far fronte alle difficoltà esterne. Si tratta di un cocktail mentale i cui ingredienti sono in grado di stimolare le risorse che sono dentro di noi, lavorando così sulla dimensione della resilienza.

• La seconda strategia è invece di tipo nutrizionale dove verranno analizzati gli alimenti per migliorare la  concentrazione, la forza e il proprio livello di reazione fisiologica alle difficoltà. L’obiettivo è quello di aiutare la persona a scegliere in maniera oculata determinate pietanza in riferimento a ciò che dovrà affrontare, imparando ad eliminare cibi capaci di causare nocivi livelli stress. Si tratta di imparare ad usare il giusto carburante per ogni tipo di performance.

• L'ultima strategia è di tipo culinario e consiste in una serie di ricette che utilizzano gli ingredienti individuati in precedenza, i quali consentono, una volta integrati tra loro, di garantire un vero e proprio potenziale di energia, sia per la mente che per il corpo. Sebbene gli alimenti che verranno presentati nel testo siano estremamente efficaci come fonte di energia, soltanto quando vengono combinati tra loro riescono a fornire un reale contributo.